Makanan Sehat Yang Mengandung banyak Kalium

Makanan Sehat Yang Mengandung banyak Kalium
Kali ini Cara Hijau akan membagikan artikel tentang Makanan Sehat Yang Mengandung banyak Kalium, baik kita langsung aja ke topik pembicaraan. Seorang yang normal, makan cukup kalium untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya, tidak peduli, apa saja yang dimakannya. Tetapi pada keadaan tertentu seorang dapat saja mengalami kekurangan kalium. Hampir 50 persen penyabab-penyebab kalium yang telah ditemukan:

Penyabab-penyabab yang utama ialah:
1.Kegagalan jantung.
2.Pembentukan corticosteroids yang berlebihan atau pengobatan dengan corticosteroids.
3.Muntah dan Diare yang berlarut-larut.
4.Trauma yang berat.
5.Diabetic acidosis.
6.Penyakit ginjal yang sudah lanjut.
7.Kekurangan gizi.
8.Kelebihan memakan garam.
9.Pemakaian diuretika.

Oleh sebab banyak sekali kemungkinan bagi anda untuk kekurangan kalium tersebut, sudah seyogianya kita melihat sumber yang terbaik untuk mineral tersebut. Kita akan coba bandingkan beberapa makanan dan lihat perbandingan kalium dan natrium pada tiap makanan tersebut. Anka 110 untuk apel menunjukkan bahwa apel memiliki kalium 110 kali lebih banyak daripada Natrium, kita lihat hanya dari makanan yang ada di Indonesia.

Berikut ini adalah makanan yang mengandung kalium banyak dan sedikit:




Kalium
Dari Nabati


Jumlah


Kalium
Dari Hewani


Jumlah


Apel


110


Daging
sapi


5


Pisang


370


Ayam


6


Jeruk


200


Telur


1


Nanas


146


Daging
domba


4


Jagung


280


Susu


3


Terung


107


Kalkun


5


Kentang


136









Dari tabel yang diatas jelaslah bahwa umumnya semua makanan asal dari tumbuh-tumbuhan sangat kaya dalam jumlah Kaliumnya bila dibandingkan dengan makanan asal dari hewan, apakah itu daging, ikan, telur atau produk-produk lainnya.

Cukup sampai sini saja Cara Hijau membagikan artikel tentang Makanan Sehat Yang Mengandung banyak Kalium, semoga artikel ini bermanfaat buat temen-temen sekalian untuk menjaga kesehatan kalian, jangan lupa baca juga artike yang berjudul Kelebihan Natrium Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi. 

Refrensi: DR.J.Kuntaraf

 

Popular Posts

Atas